“焦虑”是现在人多多少少都会有的一种情绪，包括作我个人也有，甚至我常常处在因为想解决焦虑反而变得更加焦虑的一种状态，于是我不断的对它进行深度拆解、剖析，发现了可以解决它最有效直接的方法。

首先我把生活中的所有可能出现的焦虑都一一的罗列出来，总的归纳一下大概有五种：第一抉择焦虑，想要做的事情太多，不知确定哪个，最后时间都浪费在了摇摆不定上。第二困难焦虑，当觉得一件事物对于我们来说是有难度时，我们选择了回避，始终在困难的边缘打转，从未不想主动解决。第三外缘焦虑，就是外在的事物，给我们带来的种种局限性，面对这些我们是低效甚至是无力的。第四完成焦虑，把自己日程定的满满，每天都活在截止期前，稍微有一点不确定出现，就会因为完全被打破的规律而压得喘不过气。第五定位焦虑，自己是个零基础却非要和能人对比，让自己觉得一切都来不急了。

以上种种焦虑的概括，都源自于我们内心迫切的希望自己变得更好，因为人类的安全感来自于自己在某一方面拥有的独特优势，而经过一阵的忙碌后发现一切并没有变化，独特优势也变得不是那么的出奇，于是开始了“错误缓解”，开始求多、求快，陷入只关注输入量和低水平的勤奋中，由于错误的“量”更本不会带来“质”的改变，所以在经过大量时间和精力的浪费，却得不到想要的结果时，我们变得更加焦虑，就让我们陷入一种越焦虑越缓解，越缓解越焦虑的怪圈。而陷入怪圈的我们还在告诉自己，是因为自己不够努力。要知道想要从即有的习惯中跳出来最好的方法，不是让自己去努力的忍受无趣，承受痛苦，咬牙坚持，死扛到底，这样的结果，只能会让自己陷入一直在痛苦中挣扎局面。

那么摆脱的方法究竟是什么呢？是新的认知和选择，是真正的“耐心”。让我们回到现实面对规则，我也总结了五点：第一要事优先，捋清思自己的路，找到对于当下最重要那件事去做。第二直面困难，不要逃避，做总比不做强，即使输了也会增长自己的见闻，累计更多的人生经验。第三接受一切环境，在局限性的环境中做自己能及之事。第四不要对自己要求太多，让自己做很多事情。第五面对现实，看清自己事实的实力水平。这五种就是从认知和选择上的改变，来帮我们走出怪圈消除焦虑。当然单单只是找到正确的方法，这还不算是有效的，要想让它变得有效那还需一个重要条件，就是“耐心”，此“耐心”可不是当年我们所一起误解过的耐心，它不是凭着自己咬咬牙带来的结果，而是具有长远目光的结果，当你面对生活中的诱惑时，学会延迟你的满足感，改对抗为沟通，刚开始可能你觉得方法也对了可效果仍不明显，请你耐下心来，因为我们需要冷静的面对前期的缓慢进步，当你累积到一定程度时，进步将迅速上升，这也就是著名的复利曲线效应。进步上升迅速时你的思想也回随之变得更积极起来，甚至你会主动想要去冲破你眼前的一切困难包括你的焦虑。

如果你正有着和我同样的焦虑情绪，请你直观的面对它，深入底层盯住它，对它做出正确的认知和选择，只要是有进步的哪怕是一点点，请你耐心的坚持你的改变，相信你一定可以跳出盲目焦、虑浮、躁的怪圈。