朋友打电话向我倾诉近期工作和生活中的诸多不顺。我便询问他，你朋友圈里呈现的生活，不是家庭温馨和睦，就是工作干劲十足，难道那些都只是摆拍？

她沉默超过三秒后告诉我，那些看起来令人艳羡的动态，都是自己经过精心构思、反复推敲后，才发出去的。而且每次刚发完朋友圈，不自觉隔几分钟就要刷新一下，点开看看有没有新增的点赞和评论。看到点赞数增长就很有成就感；要是半天都没人回应，自己还会很落寞地悄悄删掉。

“你发朋友圈的目的是什么？”

一句再寻常不过的话，却如同一瓢冷水向她迎面泼去。

她又愣了好一会儿，说“分享美好吧……”但话一说出口，又弱弱地收回了尾音，证明她其实也没底气说只是单纯想分享美好。因为如果真的只是分享，为什么要在意有没有人回应？分享这个动作，在按完发送键的那一刻就已经完成了。后面的等待、期待、失落，跟分享没有关系，跟“被看见”有关系。然而，我们为什么要期待“被看见”？

我们活在一个被声音淹没的时代。早上一睁开眼，手机就跟炸了窝似的，铺天盖的信息全是他们的生活指手画脚：你应该怎么活，应该怎么思考；什么是好的，什么是失败的；什么值得发圈炫耀，什么算丢人。我们被这些声音推着走，慢慢就忘了，我们究竟为什么而活？但是人终究是很难清醒地活着，除非内心足够强大。

前段时间看罗永浩采访蔡康永时，蔡康永提到说演员斯皮尔伯格拍了《大白鲨》之后，《时代》杂志就用《大白鲨》做了封面，介绍斯皮尔伯格。那时候斯皮尔伯格大概才二十七岁。他的制片人就把杂志交给他说：“哇！你被《时代杂志》选为年度风云人物了！”。没想到，斯皮尔伯格只是默默把杂志移到一边去。然后制片人就说，你不看一下吗？他说No，他说看了以后就会相信他们。

确实，一个二十七岁就被《时代》杂志捧上封面的人，他把荣耀先推到了一边，不是因为他不需要荣耀，而是他很清楚，一旦相信并认可了那些别人对自己的赞美，他就被会钩住。以后拍每一部电影甚至做每一件事，心里都会挂碍着能否再次成为《时代》杂志的封面人物。这样，他就不再会是个纯粹的演员了，而是成为了那个封面的奴隶。

蔡康永说斯皮尔伯格的反应，给了他很多启发。所以之后他自己成为主持人做节目时，人家称赞他的时候，他选择接而不受。也就是他会说谢谢，可是他不会真的相信人家说的话。这样人家骂他的时候，他也就觉得无所谓了。所以他做完节目，从来不去看自己在节目里表现，也不去看观众的评论，尽量让自己保持活在一个比较清醒的状态。

佛教中说“八风吹不动”，也就是利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐这八种境界风，是最容易让我们迷失自我的。

我之前有位同学，既低调又内敛，无论参加什么活动，总是默默地做着幕后工作，说白了就是极度不爱出风头。但是有一天，命运逗了她一把。那场活动中，由于一位同学突发身体不适，紧要关头之下，她被大家推着、架着、簇拥着地站到了舞台上。那次下来，她还略微有些不自信。但由于是临危受命，她得到了大家的高度夸赞，那可是她从未尝过的滋味，就好像舞台的聚光灯从此就只打在她一个人身上了。打那次之后，每次有上台的机会，她都跃跃欲试。甚至产生了一种幻觉，认为台下观众的目光和掌声，本来就是为她而准备的。那种被人捧着的滋味，实在太容易让人上头了。时间久了，连她自己都开始相信，自己或许真的就是“天选之子”、真的与众不同。可人的一生，不可能只有鲜花和掌声，还会有荆棘和泥泞。众人的捧杀和诋毁带她体验了人生的“过山车”，在翻涌的境界中，她逐渐迷失了自我。

身居高处时，赞誉蜂拥而至；跌入低谷时，非议接踵而来。在一切都如此便捷的当今社会里，一则消息、一个现象，都能迅速引发广泛讨论。面对铺天盖地的声音，不少人习惯了站队，人云亦云、随波逐流。然而，是与非、善与恶、真与伪，并不总能一眼看清。想要不被舆论裹挟，必须具备清醒的判断力与独立的智慧。

要如何做到举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮呢？

关键要看我们内心的锚是什么？《楞伽经》中讲到七种第一义，其中的智境界和慧境界就是在说明随着我们修行的进步，对于外在一切的分辨力其实会越来越强，而非越来越麻木。然而，虽然对于一切明明历历，可是慧的力量也要同时增长。这样即使分辨得越来越清楚，但是心却不为所动，情绪也越来越稳定。也就是如果我们能将视野上的宽度、高度和广度化作内心的一种强大抓力，就像旷野不会畏惧疾风，汪洋不会受困风浪。这时候，人生中即使再多的无常变化，也不过似白云常自在，秋风过耳边。我们会安住于变化之中，去感受、观察和精进，直至内心的锚伸向更深、更扎实的地。而建立这个内心锚点的关键其实在于锻炼心的专注力。

遇到境界时，我经常会把自己想象成一棵树，把经历想象成一阵阵风。风来的时候，树当然会晃。风大的时候，也经常被摇晃得“龇牙咧嘴”，甚至会掉几片叶子。但风终究只是风，它会经过我们，影响我们，却不能决定我们是谁。那些人和事也是一样。有人只是某个阶段陪我们走了一程，有些事只是某个时刻给我们上了一课。有些失去当时看起来很痛，后来却也让我们慢慢长出新的力量。

希望我们都能慢慢建立起自己内心的锚点，在众声中，听见自己、看见自己。